po powrocie

Dziękuję pięknie za odpowiedź :) Jutro wybieram się na zajęcia z pozowania także podzielę się relacją po powrocie ;)

ja wczoraj zalałam 1.5 szklanki mleka ale coś dziś słabo to wyglądało. zobacze po powrocie z pracy, ten pierwszy wyszedł świetny.

noora, przecież w pracy nie będę cykać fotek %-) Po powrocie do domu zrobię chyba, że będę mocno wzdęta to jutro rano. :-D

No ja sobie kupiłam jaja to jem potreningowego omleta :D -aczkolwiek jedno jajo mi się rozbiło w plecaku :D więc po powrocie robiłam akcje pt "piorę wszystko co było z białka" ;p

Tak mówili duzo ciekawych rzeczy.M.in. że GROM stwarza wiele problemów Sztabu Generalnemu .Było jeszcze jedno co mnie poruszyło.Nie wiem jak to napisać ale spróbuje.Kiedy po powrocie z misji do kraju przylecieli GROM-owcy(z Iraku) i jacych chemicy**** wie co to było(bodajze z Jordani)To prezydent zamiast pojechać przywitać naszych komandosów [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EBvge-c2_Xg Niewiem czy juz wklejalem ale pozwole se wkleic jeszcze raz niech wam tez sie wkreci w banki Ja dzis miske trzymalem jak choyDo 14 bochenek chleba z ryba/serem i pol zupki gulaszowej o 15 7 bulek z pasztetem i zupka gulaszowa po powrocie do domu talerz pierogow i teraz ww hokus pokus

.. dubel Martucca, mówisz o wadzie podstawy? Wiem, że na pewno po powrocie do domu udam się na wizytę do fizjo Ćwiczenia i trenigi, rozciąganie też traktuję jako sposób na wyprostowanie Zapał do pracy wzrósł podwójnie teraz. Chcę wyglądać dobrze teraz za młodu, a na starość się nie rozlecieć z kruchymi kostkami. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]

[...] rok dwa czy anwet trzy bedie robil bledy w diecie kulturystycznej to i tka bardziej mu to wyjdzie IMO na zdrowie niz zupka chinska na snaiadania czipsy an przerwie w szkole, po powrocie domowy kotlecik z ziemnaikami (bez surowki i warzyw no bo po co) a na kolacje wielak pizza z batonami.... sorry juz zdrowsze jest to jedzenie wkolko tego samego.

ja moja wczoraj poszła z laskami na impre a ja dzis po powrocie mam spokój heh

[...] 100, 100g ryży i 300g ziemniaków słodkich 5 i 6- 350g dorsza, 75g ryzu, 20g oliwy z oliwek 7-300g steka wołowego i 100g awokado przed snem 2 miarki l-glutamine extreme Po powrocie z poznania teraz mam 3 dni doładowania węglami ale za to aeroby są dużo bardziej intensywne aby podkręcić metabolizm. Ogólnie jest dobrze jak na ten okres i trzeba [...]

Minął kolejny tydzień maja a ja w końcu mogę trochę odetchnąć, bo ostatnio bardzo dużo się u mnie działo...., po powrocie z Londynu w sobotę byłem na zawodach Mistrzostw Polski federacji NAC gdzie startowali moi przyszli "rywale":-)Ogólnie zawody fajnie zorganizowane i bardzo ładna hala w Świeciu ale najważniejsze ,że jest co raz więcej [...]

no to papier do pieczenia na blachę i kulki se zrób ;-) właśnie mi wannę w domu wymieniają... matkozcórką... już widzę to pobojowisko po powrocie z pracy....

ja to tak robie :) rano mieszam 2 omlety bo jeden na slodko drugi na slono, te ida do pudelek do pracy, po powrocie robie obiad na szybko i na kolecje najczesciej kanapka z indykiem - zawsze mam ugotowana kasze i ugrilowane kawalki indyka w lodowce to zdecydowanie przyspiesza posilki

przedtreningowy dobry, kulturysci potrafia jesc 200-300g kury przed treningiem i nie narzekaja na trawienie :) Mozesz po treningu zjesc od razu banana, a po powrocie do domu od razu pelnowartosciowo kasza/ryz brazowy/bataty/makaron z maki durum/chleb razowy+kurak/wolowina/wieprzowina(od czasu do czasu)+tluszcz. Banan glikogen Ci odbuduje i wtedy [...]

Jak corka kumpla zaczela lazic to pierwsze co to mu ps3 royebala Volvo obczaje w PL za tydzien bo lece a jak nie to po powrocie.

[...] 100g buraka, seler naciowy) Owocowo mi: 200g wiśni 3ci: Miał być jeszcze melon i na kolację twaróg półtłusty ale spacer z kumplem mi się przedłużył do północy i po powrocie do domu poszłam prosto spać, nawet o suplach nie pamiętałam Ogółem: 83B / 82T / 122W, 1558kcal plus warzywka (te które nie mają podanej wagi nie były wliczane do [...]

[...] i włączyłam sobie filmy żeby się nie nudzić. Pomogło. Znaczy się z apetytem na niezdrowe. Z samopoczuciem dalej kiepsko. Na obiad nawet apetytu nie miałam. Wieczorem po powrocie rodziców było trochę lepiej. Przywieźli mleczną kanapkę (mój ulubiony przysmak) i kusiło mnie zjeść („skoro dzień już skiszony i tak to w sumie [...]

uuuuu łączę się z Toba w bólu Meybee :) ja już nawet na plac zabaw zabieram netbooka albo odpalam w tel bo inaczej po powrocie mam 40 stron do nadrobienia :)

[...] nie dociera ze 2 - 3 cwiczenia moga wystarczyc, ale moze masz racje, tylko poprostu wydaje mi sie ze w moim przypadku trzeba dowalic cwiczen zeby cokolwiek poruszyc. zrobie ostatni stary trening i po powrocie go przerobie wg. waszych wskazowek, mam nadzieje ze jeszcze do mnie zajzycie i wniesiecie ostatnie poprawki :) dziekowa i pozdrawiam :)

ide spac jutro szkola a po powrocie bede sie bawil masą solną i patyczkami do grilla bo musze zrobic model graniastoslupa i ostroslupa a z papieru nie moze byc kurrr 5 w klasie maturalnej z matmy moze okazac sie zbawienna yo